ナイスラン!!
1年間お疲れ様でした！
年間目標の走行距離を達成できた方、あと少しのところで頑張れなかった方…2020年も目標達成に向けて頑張りましょう！！
100キロ以内
理由をつけてはジョギングをさぼり気味なあなたはにはジョギングを楽しく続けるコツを伝授！
一人だとくじけそうなあなたには、SNS機能付きのアプリの利用がおすすめです。いつ・どこで・何キロ走ったかを記録に残せれるので達成感を得られてモチベーションアップ！また同じアプリを利用している人とつながることもできるので、”頑張っているのは一人だけじゃない！”と実感でき精神を奮い立たせられます。体力がついてない初心者の方には体幹トレーニング「プランク」がオススメ！来年は５００キロ目指してがんばろう！
オススメランニングコース
皇居1週ランニング
住所：東京都千代田区千代田１−１
距離：約5㎞
オススメポイント
✔ 平坦で信号がないので走りやすく初心者向けコース
✔ ランニングステーションがいくつかある
✔ 障害物が少なくタイム測定にオススメ
✔ 駅からのアクセスが良好
500キロ以上
自分なりの目標をクリアできたら、自分にご褒美をあげてみてはどうでしょう?
お気に入りのシューズやウェアを身につけると自然とテンションが上がることでしょう。かっこいいシューズやウェアを思い切って買ってみましょう!蛇足ながら、走行距離５００キロはシューズの買い替え時期です。１年間共にしたランニングシューズに感謝を込めて、より走りを快適にしてくれそうな機能を搭載した新しいシューズを選ぶことも大切なポイント！もちろんお食事や旅行などでリフレッシュすることもオススメです。来年はフルマラソンに挑戦だ！
オススメランニングコース
お台場1週ランニング
住所：東京都港区台場1丁目（お台場海浜公園）
距離：約8㎞
オススメポイント
✔ 海沿いを走ると気持ちがいいです
✔ 夜にはレインボーブリッジのライトアップがみれます
✔ 水飲み場やお手洗いが豊富
✔ 随所に距離を教えてくれる標識が立っている
1000キロ以上
大台の１０００キロおめでとうございます！日々の日課の賜物ですね！
ちなみに1000キロは日本の半分を走った距離相当になります！目指せ日本縦断！そろそろ思い切って大会にエントリーしてみましょう!大会に出ると決めれば、ワクワク感でモチベーションもアップすること間違いなし!!いつものコースを、いつもの時間、黙々と走るのに飽きたら、自分のレベルに合った大会にエントリーしてみましょう！
オススメランニングコース
豊洲1週ランニング
住所：東京都江東区豊洲6-4
距離：約5㎞
オススメポイント
✔ 夜景がきれいなのでランデートにオススメ
✔ 道幅が広くぶつかる心配がない
✔ 都心の美しい建物などの光景が見れるのが魅力
✔ 高低差がないので走りやすい
2000キロ以上
天候に左右されずに走るあなたはランニングのスペシャリスト！
そろそろ普通のランニングに物足りなさを感じてませんか？ウルトラマラソンやトレイルランニングをチャレンジしてみると新たな境地にたどり着けるかも
オススメランニングコース
表参道迎賓館1週ランニング
住所：代々木公園
距離：約11㎞
オススメポイント
✔ イルミネーションがきれい
✔ 代々木公園の緑がきれい
✔ 迎賓館の周りには警備員さんがいるので安心
✔ 参宮橋駅近くのポニー公園でポニーを見て癒されよう
3000キロ以上
そんなあなたは変態です。
ストイックなあなたには精悍なフォルムとキレのいい動きが磨かれる自体重トレーニングがオススメ！道具を使わず身体一つで出来るので、好きなときに好きなだけ筋トレができます。
オススメランニングコース
山手線1週ランニング
住所：どこからでもOK
距離：約42㎞
オススメポイント
✔ フルマラソンコース
✔ アップダウンが多いので意外と過酷
✔ マニラックにオススメ
✔ 東京観光が楽しめる